ACTIVIDADES (para desarrollar en tu blog)
- Define el término hábito postural.
- Explica la postura correcta de la columna y de la pelvis.
- Pon dos ejemplos de factores externos intrínsecos que influyan en la postura corporal.
- Aclara cómo influyen el estado de ánimo en la postura corporal.
- Describe en qué consiste el genu varo.
- Explica las diferentes posturas.
- Especifica cómo debe llevar en la espalda la mochila con los libros.
- Elabora la lista de los términos o palabras que no entendiste y busca su significado.
SOLUCIÓN:
1: El habito postural es la alineación simétrica del cuerpo en relación con el eje de gravedad y se define en tres conceptos básicos que son
posición
postura
actitud
2: las cuatro curbas naturales y la cadera deben estar niveladas esto influye en las habilidades de la persona.la clave de una postura cómoda depende con la independencia de la postura sedente elegida sea en una silla o arrodillado en el suelo, en el angulo de la pelvis .
3: aprendizajes para caminar correctamente
conocimiento de una buena postura al sentarse
conocer como es la postura para dormir
4: como dice el dicho la cara es el espejo del alma y asi mismo influye el estado de animo en cuanto la postura porque por ejemplo estamos deprimidos adecuamos el cuerpo para sentarnos o caminar entonces se nota una curvatura en la espalda mas conocida como maleta
5: Genu Varo, es una peculiaridad física marcada por una inclinación hacia afuera de la pierna en relación con el muslo, dando la apariencia de un arco. Por lo general, la angulación medial de ambos el fémur y la tibia está involucrada.
en conclusión consiste en las piernas arqueadas
6: POSTURAS
Posturas para levantar o transportar objetos
No debes flexionar las espalda hacia adelante, sino flexionar las piernas y bajar todo el tronco de manera perpendicular hacia el suelo. Cuando queremos transportar objetos no es recomendable empujarlos o tirar de ellos, sino tratar de levantarlos y transportarlos con el cuerpo recto.
Posturas para dormir
Es importante mantener la columna recta a la hora de sentarse y levantarse de la cama, pero especialmente debemos vigilar que la columna vertebral quede en horizontal, una vez estamos tumbados en la cama. La almohada tiene que mantener nuestra cabeza a la misma altura del cuerpo.
La mejor postura para andar
Cuando estamos de pie, o andando, debemos mantener una postura erguida, con la cabeza sobre los hombros. Evita poner tu cabeza por delante de la cadera, e imagina que te mueven con un hilo en recto desde arriba, como si fueses una marioneta.
7: Según un estudio realizado por el colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) en niños de 6 a 8 años, los escolares transportan en sus mochilas un peso muy superior al recomendado por los especialistas. La norma es sencilla y sirve tanto para niños como para mayores: si quieres evitar lesiones de espalda, no debes cargar más de un 10% de tu peso. Por ejemplo, si pesas 65 kilos, puedes llevar en la espalda un máximo de 6,5 kilos. Sin embargo, el nuevo estudio revela que el peso promedio que los escolares transportan en sus mochilas es de 5 kilos, cuando la media de peso entre los encuestados es de 29 kilos.
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